上午，輔導中心開展世界睡眠日睡眠健康義診活動，邀請專家，針對廣大市民的睡眠問題進行詳細的解答與指導，吸引了大量市民朋友們前來咨詢，咨詢量達60余人次。同時，還為前來咨詢的市民提供免費睡眠質(zhì)量測評服務、血壓測量、發(fā)放睡眠健康宣傳冊等，使大家能夠更深入地了解自己的睡眠狀況，從而找到改善睡眠質(zhì)量的途徑。下午，輔導中心舉辦了主題為“健康睡眠，人人共享”的公益科普知識講座。邀請睡眠醫(yī)學科和心身醫(yī)學科的專家，幫助大家深入了解失眠的本質(zhì)、原因及應對策略。參加人數(shù)50余人。本次講座由南陽市未成年人心理健康輔導中心負責人張果主持。南陽市未成年人心理健康輔導中心馬寧老師為大家講解《睡眠知識科普》。通過科普，大家了解到睡眠的重要性、睡眠的基本規(guī)律以及影響睡眠質(zhì)量的因素等。為大家構(gòu)建了一個了解失眠問題的初步框架。臨床心理科金虹主任為大家講解《失眠的診斷和策略》。金主任詳細介紹了失眠的危害、失眠的分類、重構(gòu)睡眠模式、改善失眠的方式以及助眠操。通過生動有趣的講解，大家學會如何科學地應對失眠，如何改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時間，減少與失眠相關的軀體疾病。心身醫(yī)學科丁書申主任為大家講解《良好睡眠從今天開始》。丁主任為大家講解什么樣的睡眠是好睡眠、什么叫睡眠障礙、失眠的原因以及如何建立健康的睡眠習慣，同時和大家一起探討失眠問題是否需要治療。丁主任的講解為大家提供了實用的指導，使大家能夠在日常生活中踐行并體會到健康睡眠所帶來的諸多益處。輔導中心的周源老師向大家全面解析了睡眠治療儀器的功能與效果，并帶領大家參觀了輔導中心的各個區(qū)域。通過周老師的細致講解和實地參觀，市民朋友們對睡眠治療儀器及輔導中心有了更深入的了解。 通過此次活動，南陽市未成年人心理健康輔導中心希望能夠讓更多人關注到健康睡眠的重要性，學會如何提升自己的睡眠質(zhì)量。同時，南陽市心理健康輔導中心希望能夠為未成年人提供更好的心理健康服務，幫助他們健康成長。
